Mon Panier

Votre panier est vide.

Recettes14 janv. 25
2 min

Flocons d’avoine au four, pomme & cannelle

Avez-vous déjà goûté à la magie du porridge cuit au four ? Si ce n’est pas encore le cas, il est temps de découvrir les saveurs profondes et réconfortantes que procure ce mini-repas. Riche en fibres et en prébiotiques, ce plat peut être préparé à l’avance : assemblez les ingrédients la veille, puis enfournez le matin pour un petit-déjeuner sain et nourrissant, parfait pour démarrer la journée en pleine forme !

Portions : 4
Temps total : 35 min

Flocons d’avoine au four, pomme & cannelle

Ingrédients

  • 200 g de flocons d’avoine gros
  • 2 pommes, râpées grossièrement
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 50 g de graines variées (sésame, courge, tournesol)
  • 1 litre de lait végétal (de préférence lait d’avoine)
  • Une pincée de sel de mer


Pour servir

  • 50 g de noix concassées (noisettes recommandées)
  • 2 pommes, coupées en petits morceaux
  • Un filet de sirop d’érable
  • Un peu de lait d’avoine supplémentaire (si souhaité)

Préparation

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle

C'est parti !

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step1

Étape 1

Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 160°C (chaleur tournante) / 350°F. Préparez un plat allant au four d’environ 25 x 20 cm.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step2

Étape 2

Mélangez les ingrédients

Dans le plat, mélangez les flocons d’avoine, les pommes râpées, la cannelle, les graines et une pincée de sel. Versez ensuite le lait végétal et remuez bien pour que tout soit bien incorporé.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step3

Étape 3

Mettez au four

Enfournez pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et que la préparation soit légèrement bouillonnante. À la sortie du four, remuez délicatement pour casser la croûte formée sur le dessus. La texture peut sembler liquide au départ, mais elle s’épaissira en refroidissant.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step4

Étape 4

Servez encore chaud !

Servez rapidement en répartissant dans des bols. Garnissez chaque portion de noix concassées, de morceaux de pomme supplémentaires et d’un filet de sirop d’érable. Pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez un peu de lait d’avoine ou une cuillerée de yaourt végétal.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle

C'est parti !

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step1

Étape 1

Préchauffez le four

Préchauffez votre four à 160°C (chaleur tournante) / 350°F. Préparez un plat allant au four d’environ 25 x 20 cm.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step2

Étape 2

Mélangez les ingrédients

Dans le plat, mélangez les flocons d’avoine, les pommes râpées, la cannelle, les graines et une pincée de sel. Versez ensuite le lait végétal et remuez bien pour que tout soit bien incorporé.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step3

Étape 3

Mettez au four

Enfournez pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et que la préparation soit légèrement bouillonnante. À la sortie du four, remuez délicatement pour casser la croûte formée sur le dessus. La texture peut sembler liquide au départ, mais elle s’épaissira en refroidissant.

minimiil-flocons-avoine-pomme-cannelle-step4

Étape 4

Servez encore chaud !

Servez rapidement en répartissant dans des bols. Garnissez chaque portion de noix concassées, de morceaux de pomme supplémentaires et d’un filet de sirop d’érable. Pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez un peu de lait d’avoine ou une cuillerée de yaourt végétal.

  1. Préparation : Préchauffez le four à 160°C (chaleur tournante) / 350°F. Trouvez un plat allant au four d'environ 25 x 20 cm (10 x 8 po).
  2. Mélanger les ingrédients : Dans le plat, mélangez les flocons d'avoine, les pommes, la cannelle, les graines et une pincée de sel de mer en flocons. Versez 1 litre de lait végétal sur le mélange et remuez jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
  3. Cuisson : Placez le plat dans le four et faites cuire pendant 30 à 35 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré et que le mélange commence à bouillonner. Après l'avoir retiré du four, mélangez délicatement pour briser la couche supérieure d'avoine. Le mélange peut sembler un peu liquide mais épaissira au fur et à mesure qu'il refroidit.
  4. Servir encore chaud ! Servez les flocons d'avoine immédiatement, en les répartissant dans des bols. Ajoutez à chaque portion une poignée de noix grossièrement hachées, des morceaux de pommes supplémentaires, un filet de sirop d'érable et une cuillerée de yaourt, si désiré.

Bonne dégustation !

N'hésitez pas à tester nos autres recettes gut-friendly pour varier les plaisirs !

minimiil-blog-bibliotheque-boisson-vegetale

Notre blog

Plongez dans le monde du microbiote et de la nutrition !

Accéder au blog
minimiil-Rose-FAQ

Une question ?

Jetez un oeil à notre FAQ, nous répondons à toutes vos questions

Consulter la FAQ