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Recettes29 sept. 25
3 min

Muffins à l’épeautre et aux myrtilles

Légers, frais et délicieusement moelleux, ces muffins sont subtilement sucrés au sirop d’érable et parsemés de myrtilles fondantes. L’épeautre et les flocons d’avoine apportent une énergie à libération lente et des fibres rassasiantes, tandis que le lait de soja garde la pâte douce, le tout sans produits laitiers !

Muffins à l’épeautre et aux myrtilles

Ingrédients

  • 150 g de flocons d’avoine
  • 150 g de farine d’épeautre blanche
  • 1 c. à café de cannelle moulue
  • 1 c. à café de bicarbonate de soude
  • 175 ml de lait de soja
  • Le zeste et le jus d’un citron
  • 200 ml de sirop d’érable
  • 50 g d’huile de coco fondue
  • 50 g de myrtilles

Préparation

C'est parti !

Étape 1

Préchauffez le four

Préchauffez le four à 180 °C (160 °C chaleur tournante) et graissez ou chemisez un moule à muffins.

Étape 2

Mélangez les ingrédients

Mixez les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une farine fine. Mélangez cette farine d’avoine, la farine d’épeautre, la cannelle et le bicarbonate dans un saladier. Dans un pichet, fouettez le lait de soja, le sirop d’érable et l’huile de coco fondue.

Étape 3

Répartissez la pâte

Formez un puits au centre du mélange sec et incorporez doucement les ingrédients liquides. Répartissez la pâte dans le moule, parsemez de myrtilles et saupoudrez d’un peu de flocons d’avoine.

Étape 4

Dégustez !

Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et bien levés. Laissez refroidir avant de déguster.

C'est parti !

Étape 1

Préchauffez le four

Préchauffez le four à 180 °C (160 °C chaleur tournante) et graissez ou chemisez un moule à muffins.

Étape 2

Mélangez les ingrédients

Mixez les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une farine fine. Mélangez cette farine d’avoine, la farine d’épeautre, la cannelle et le bicarbonate dans un saladier. Dans un pichet, fouettez le lait de soja, le sirop d’érable et l’huile de coco fondue.

Étape 3

Répartissez la pâte

Formez un puits au centre du mélange sec et incorporez doucement les ingrédients liquides. Répartissez la pâte dans le moule, parsemez de myrtilles et saupoudrez d’un peu de flocons d’avoine.

Étape 4

Dégustez !

Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et bien levés. Laissez refroidir avant de déguster.

  1. Préchauffez le four à 180 °C (160 °C chaleur tournante). Graissez ou chemisez un moule à muffins de 12 alvéoles.
  2. Mixez les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une farine fine. Mélangez cette farine d’avoine, la farine d’épeautre, la cannelle et le bicarbonate dans un saladier.
  3. Dans un pichet, fouettez le lait de soja, le sirop d’érable et l’huile de coco fondue.
  4. Formez un puits au centre du mélange sec et incorporez doucement les ingrédients liquides.
  5. Répartissez la pâte dans le moule, parsemez de myrtilles et saupoudrez d’un peu de flocons d’avoine.
  6. Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et bien levés. Laissez refroidir avant de déguster.

Bonne dégustation !

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