L’hiver ne rend pas malade par magie. Ce sont les habitudes qui se dégradent : moins de lumière, moins de sommeil, plus de stress, alimentation plus riche mais moins dense en nutriments, et derrière tout ça, un microbiote qui s’affaiblit. Quand la flore intestinale perd en diversité, l’immunité suit la même trajectoire : moins de cellules de défense actives, barrière intestinale moins performante, inflammation plus élevée. Résultat : infections plus fréquentes, récupération plus lente. Le problème n’est donc pas “l’hiver” en soi, mais la combinaison de facteurs qui fragilise le terrain. Et si on ne corrige pas ces leviers-là, aucune cure ne peut réellement aider.
Routine immunité : comment renforcer ses défenses naturellement ?
