Nous recommandons généralement une prise quotidienne pendant au moins 2 à 4 semaines pour laisser le temps au microbiote de s'adapter et observer pleinement les effets de la routine.
Chaque microbiote est unique, donc les ressentis peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes nous rapportent une sensation de confort digestif et moins de ballonnements après quelques jours seulement, tandis que pour d'autres, les bénéfices se construisent plus progressivement.
Comme pour le sport ou l'alimentation, la régularité fait toute la différence.